5.
|
Загальнорозвивальні вправи:
1. В.п. – о.с., руки на поясі. Нахили головою
2. В.п. – о.с., руки до плечей.
1-2 – коло руками вперед; 3-4 – коло руками назад.
3. В.п. – о.с., права рука вгору, ліва – вниз. Зміна положення рук.
4. В.п. – о.с., руки перед грудьми зігнуті у ліктях. Відведення рук назад.
5. В.п. – о.с., руки на поясі.
1-2 – нахили тулуба вправо; 3-4 – нахили тулуба вліво.
6. В.п. – о.с., руки внизу, пальці рук – в “замок”.
1 – руки вгору; 2 – нахил уперед; 3 – нахил униз; 4 – в.п.
7. В.п. – о.с., руки на поясі.
1-2 – оберти тулубом управо; 3-4 – оберти тулубом уліво.
8. В.п. – о.с., руки за голову.
1-2 – оберти тазом управо; 3-4 – оберти тазом уліво.
9. В.п. – руки на поясі. 1 – випад правою ногою вперед, руки на коліно правої ноги; 2 – в.п.; 3-4 – те саме лівою ногою.
10. В.п. – сидячі, ноги прямо.
1-3 – Нахили тулуба вперед, 4 – в.п.
11. В.п. – те саме.
1 – зігнуті ноги в колінах; 2 – підняти вгору під кутом 450 ; 3 – поставити зігнуті в колінах ноги на підлогу; 4 – ноги прямо.
12. В.п. – о.с. Стрибки:
10 разів – на правій нозі
10 разів на лівій нозі
10 разів на двох ногах.
13. В.п. – о.с. 1 – руки вгору, вдих; 2 – руки вниз, видих
|
10 хв
5-6 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
|
Постава
Руки рівні, не зігнуті в ліктях
Спина рівна
Руками торкнутися підлоги, потягнутися, прогнутися
Ноги на місці
Спина рівна
Ноги в колінах не згинати, торкатися кінчиками пальців носків
Чіткість виконання
|
3.
|
Рухлива гра "Ми весела дітвора"
Діти утворють коло, тримаючись за руки. Одна дитина — «квач» — стає всередині кола, в руках тримає хустину або на руці у неї пов’язка. На слова вчителя:
|
5 хв.
|
Ми весела дітвора.
Любим бігати й гуляти,
Нумо, спробуй нас піймати! —
діти розбігаються, а «квач» їх ловить.
|